Beschreibung
Zink ist ein Spurenelement, kommt also nur in sehr geringen Mengen im Körper vor. Trotzdem spielt es für den Stoffwechsel eine entscheidende Rolle, weil es unabdingbarer Bestandteil von zahlreichen Enzymen ist. Viele biochemische Prozesse im Körper könnten ohne Zink nicht ablaufen, das Spurenelement ist lebensnotwendig. Normalerweise enthält der Körper ungefähr zwei bis vier Gramm davon. Weil die Speicherung aber nur kurzzeitig möglich ist und der Körper das Spurenelement überdies nicht selbst bilden kann, muss es über die Nahrung zugeführt werden.
Woran erkennt man einen Zinkmangel?
Beim Zinkmangel kann es zu Veränderung des Stoffwechsels und zur Schwächung des Immunsystems kommen. Äußerlich können trockene, blasse Haut, Haarausfall und brüchige Fingernägel auftreten.
Auf der mentalenen Ebene sind dies vor allem Symtome:
- anhaltende Müdigkeit
- Antriebsschwäche
- Konzentrationsprobleme
- Depressionen
- Appetitlosigkeit
- Gewichtsverlust
Studien belegen, dass Zink bei Depressionen helfen und die schwere dieser sogar senken kann.
Die vielfältigen und gesundheitsschützenden Stoffwechselwirkungen von Zink werden sinnvoll ergänzt und unterstützt durch Vitamin C – es gilt als Cofaktor für Zink und erhöht dessen Wirksamkeit.
